ملتقى طلبة ذ ي قار
أنت غير مسجل في منتديات طلبة ذي قار . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
ملتقى طلبة ذ ي قار
أنت غير مسجل في منتديات طلبة ذي قار . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
ملتقى طلبة ذ ي قار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ملتقى طلبة العراق الاول في عالم النت اهلا بك من جديد معنا يا زائر نرحب بك ونتمنى لك قضاء اجمل الاوقات معنا.
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عـ-ـلـ-ـوكي
المدير العام
المدير العام
عـ-ـلـ-ـوكي


¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص  Anmar-a42c459252
 sms مدير منتديات طلبة ذي قار
عدد المساهمات : 412
مميز طلبة ذي قار : 3
تاريخ التسجيل : 03/01/2009
العمر : 39

¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص  Empty
مُساهمةموضوع: ¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص    ¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص  I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 13, 2010 9:23 pm

فيتامين أ Vitamin A


فائدته:


مضاد للتأكسد - يقوي جهاز المناعة - ضروري للبصر - من أقوى مضادات السرطانات - للحفاظ على صحة الجلد والشعر - مهم لنمو العظام والأسنان.


نقصه قد يسبب:


العمى خاصة العمى الليلي - فقر الدم - خلل في الشم والتذوق والإتزان - تلف وفقدان مرونة البشرة - زيادة احتمالية الإصابة بالسرطانات.

الجرعة المقترحة:


25000 وحدة دولية (حبة واحدة من M-U-Tone )


فيتامين (ج)Vitamin C




فائدته:


مضاد للتأكسد -للمحافظة على الجلد - يمنع أمراض القلب - يحارب الإلتهابات - يقوي جهاز المناعة -مضاد للسرطانات - يؤخر ويمنع اّلام المفاصل - يخفف الحساسيات - ينسق بين كيماويات الجلد.


نقصه قد يسبب:


تلف ونزيف اللثة - فقدان الأسنان - اّلام المفاصل - صعوبة في التنفس - التورم بسهولة - حساسيات الجلد - بطء التشافي - اّلام العضلات.
الجرعةالمقترحة:


500-1000 ملجم )حبة واحدة أو حبتين من (Magnum-C.

فيتامين هـ Vitamin E

فائدته:

مضاد للتأكسد - للتشافي من الجروح - يمنع تجلط الدم - مضاد للسرطانات - مهم لوظائف العقل و الأعصاب - يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب - ضروري للمحافظة على أغشية الخلايا.

نقصه قد يسبب:



فقر الدم - إضطراب عصبي - الوهن العضلي - فقدان الحيوية -ضعف التركيز - إنخفاض الرغبة الجنسية.



الجرعة المقترحة:

400 وحدة دولية (حبة واحدة من +E )


فيتامين ب 1 Vitamin B1


فائدته:



ضروري لخلايا الجهاز العصبي - يفكك الدهون والبروتينات والسكريات - يشارك في عملية الإستقلاب - يعمل على تلافي تعتيم عدسة العين.

نقصه قد يسبب:



تنميل وضعف في اليدين والرجلين - تقيؤ وإمساك - فقدان الشهية - تعب نفسي وجسدي - ضعف في الذاكرة - ضعف في التركيز - مرض البري بري (تخدير في الأصابع والقدم والتشنج في الرجلين
)



الجرعة المقترحة:



1.5 ملجم


فيتامين د Vitamin D




فائدته:



يساهم في نمو وتقوية العظام و الأسنان - يقوي المناعة -ضروري لصحة خلايا الأعصاب والعضلات.



نقصه قد يسبب:



إضطرابات في الجهاز الهضمي - مرض الكساح - إلتواء الساقين -ضعف العظام - تلين العظام.



الجرعة المقترحة:


مابين خمسة إلى عشرة ملجم (400 وحدة دولية)


فيتامين ب 12 Vitamin B12




فائدته:





مقاومة ضعف الدم - يساعد الدم على التجدد - مهم لبناء جزيئات الDNA لمساندة الجهاز العصبي وجهاز المناعة في الجسم.



نقصه قد يسبب:


شحوب في الغشاء المخاطي - إحمرار ونشفان في اللسان فقرالدم الشديد - ضعف في الذاكرة - ضعف جهاز المناعة - سوء في تخثر الدم - انعدام الشهية وارتفاع في درجة الحرارة.



الجرعة المقترحة:

3.5 ميكروغرامات


فيتامين ب 6 Vitamin B6





فائدته:

عامل ضروري لنمو الجسم - له دور في وظيفةالدماغ وفي عملية إنتاج الهرمونات والهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء - يشارك في إنتاج الطاقة - فعال في معالجة الربو والسهال.



نقصه قد يسبب :

نقص المناعة - الضعف والتعصيب - فقدان الشهية والوزن والسهاد وفقر الدم - التشنجات والصداع - التهابات الأمعاء - تأخر النمو عندالأطفال.


الجرعة المقترحة:
3 ميكروغرامات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://talaba.hooxs.com
 
¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» جدول مباريـات كأس العالم جنـوب افريـقيـا 2010
» جدول الدوري الاسباني لسنة 2010....2011
» :: جدول الدوري الاسباني للموسم الجديد 2009/2010 ::
» جدول الامتحانات التكميلية كلية الزراعة جامعة ديالى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى طلبة ذ ي قار  :: المنتديـات الريــاضية :: منتدى الرشاقة و بناء الأجسام-
انتقل الى: